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पेट को कम (Reduce Belly) करने के अचूक उपाय

अक्सर ज्यादा खालेने से पेट बाहर निकलने लगता है और इतना वढ जाता है. की सुन्दरता को कम कर देता है और पेट के वडे होने से कई परेसानी भी बड़ जाती हैं. इससे शरीर मोटा और वे डोल लगने लगता है. आप कुछ आसन उपाय करके वढ़े हुए Reduce Belly पेट को कम कर सकते हैं आईये जानते हैं कुछ अचूक उपाय.

पेट को कम (Reduce Belly) करने के अचूक उपाय

नीबू रोज सुबह खाली पेट 2 नीबू 1 गिलास गुनगुने पानी में निचोड़ कर नियम से पियें 2 महीने में पेट जादू की तरह गायब हो जायेगा.

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ब्राउन चावल-सफेद चावल न खा कर अगर ब्राउन चावल खाएं इससे भी Reduce Belly पेट नहीं निकलता.

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मीठा- चौकलेट, टॉफी, मिठाई, आदि मीठा खाना बंद कर दें क्यों की मीठा खाने से पेट जल्दी बड़ता है. अगर मीठा खाना छोड़ दें तो आप बहुत जल्दी Reduce Belly पतले हो जायेंगे.

गरम पानी- ज्यादा से ज्यादा गरम पानी पियें या खाना खाने के बाद 1 कप जरूर गरम पानी पियें इससे पेट पर बहुत जल्दी असर होता है.

लहसुन 3 कली रोज सुबह खाली पेट चबा कर खाएं और उपर से पानी पियें इससे कुछ हफ्तों में Reduce Belly पेट कम हो जायेगा.

क्रेनवेरी- रोज क्रेनवेरी का जूस पियें.

बादाम बादाम में विटामिन और प्रोटीन होता है जो हमारे Reduce Belly पेट को कम करता है इसलिए रोज बादाम खाने चाहिए.

मास, मदिरा का प्रयोग कम करें और फल सब्जियां खूब खाएं .

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