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कंधों में दर्द के कारण तथा इसके घरेलू इलाज

आजकल भागदौड भरी दिनचर्या और सारे दिन के कामों की वजह से शरीर टूट सा जाता है. ऐसे में कंधों में दर्द (Shoulders Pain) होना कोई बड़ी बात नहीं है. अक्सर ज्‍यादा थकान के बाद सबसे ज्‍यादा कंधों में दर्द होता है.

आज हम आपको बता रहे है की कंधो में दर्द होने पर क्या करना चाहिये. आज का ये लेख इसी विषय पर आधारित है.कंधों में दर्द

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कंधों में दर्द के कारण Shoulders Pain Causes

थकान के कारण शरीर की Muscles  दर्द करने लगती हैं. उनमें Tension आ जाता है. वह किसी भी प्रकार के काम को करने में अक्षम (Incompetent) हो जाती हैं. ऐसे में शरीर को आराम की सख्‍त जरूरत होती है. हल्‍के दर्द पर कुछ घरेलू उपायों को अपनाएं.

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कंधों में दर्द (Shoulders Pain) के लिए घरेलू उपाय

  • कंधे में होने वाले दर्द में Ice Treatment बहुत फायदा करता है. आइस पैक बनाएं. उसे दर्द होने वाली जगह पर रख सेंक दें. आपको काफी राहत महसूस होगी.
  • आप कंधों पर किसी से हल्‍के हाथों सेMassage करवाएं. इससे बहुत आराम मिलता है.
  • रोजमेरी का फूल (Rosemary Flower) कंधे के दर्द में बहुत फायदा करता है. इसे उबाल कर इसका काढ़ा पीने से काफी लाभ मिलता है.
  • कई बार गलतPillow लगाने से भी दर्द होने लगता है. कंधे में दर्द होने पर तकिया न लगाएं. नहीं तो फिर सॉफ्ट तकिया लगाएं.
  • कई बार कंधें में दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी की वजह से होने लगता है. ऐसे में आप दर्द को दूर करने के लिए प्रोटीन, कैल्‍शियम और विटामिन से भरी वस्तुओं सेवन करें.

कंधे के दर्द का असरदार तेल बनाने की विधि (Shoulder Pain Oil)

तेल के लिए सामग्री

  • सरसों का तेल -200 Gram
  • लहसुन – 50 Gram
  • अजवायन – 25 Gram
  • लौंग – 10 Gram

बनाने की विधि – सरसों के तेल में बाकी सभी चीजों को धीमी आंच पे किस बर्तन में डाल के पका ले. जब सभी चीजे जल कर काली हो जाए तेल को ठंडा करके के छान ले. इसे एक कांच की शीशी में रख ले. जब कभी दर्द हो आप इस तेल से हल्के हाथो से मालिस करे. जरुर आराम होगा.

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